https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/wiki/kb/recommended_routine Phải có dụng cụ để tập được Row - Pull up - Parallel bars Cấu trúc bài tập: Khởi động: Co duỗiKhớpChuyển động Thể lực: 6 bài theo 3 cặp tập trung vào tất cả các cơ chính từ trên xuống dưới3 bài theo 1 cặp tập trung vào core Thời điểm tập: 3 … Continue reading Lược dịch Street Workout Reddit